Les bienfaits de la spiruline

Micro-algue millénaire, la spiruline est un complément alimentaire ou superaliment qui regorge de nutriments. Ils sont essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme, de la peau, des cheveux ou encore des ongles.

Qu’est-ce que la spiruline ? Quels sont les bienfaits de la spiruline pour la santé ? Comment consomme-t-on la spiruline ? Nous répondons à toutes vos questions dans cet article !

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Qu’est-ce que la spiruline ?

La spiruline, ou spirulina arthrospira platensis, est une microalgue de couleur verte et en forme spiralée. Elle appartient à la famille des cyanobactéries. Utilisée comme complément alimentaire, la spiruline est une micro-algue connue pour sa teneur en protéines, micronutriments, vitamines et minéraux essentiels et particulièrement biodisponibles. Née il y a plus de 3 milliards d’année, elle est aujourd’hui cultivée à différents endroits du monde et notamment en France.

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Quels sont les bienfaits de la spiruline ?

Ce super aliment cumule les propriétés nutritionnelles. Elle s’adresse à une large partie de la population et notamment aux sportifs, aux végétariens ou aux femmes enceintes.

• Booste l’énergie : elle est reconnue pour son potentiel à augmenter le niveau d’énergie. Grâce à sa composition riche en nutriments essentiels, elle soutient le métabolisme et favorise une sensation de vitalité accrue.
• Riche en protéines (70%) : La teneur exceptionnelle de la spiruline en protéines en fait une source précieuse d’acides aminés. Cela en fait un choix idéal pour ceux qui cherchent à renforcer leur masse musculaire ou à maintenir une alimentation équilibrée.
• Diminue le stress grâce à sa teneur en potassium et magnésium : Les niveaux adéquats de potassium et de magnésium contenus dans cet ingrédient jouent un rôle crucial dans la régulation du stress et de l’anxiété. Elle contribue ainsi à une meilleure santé mentale.
• Protège les cellules de l’oxydation : Grâce à sa richesse en antioxydants tels que la phycocyanine et la bêta-carotène, la spiruline joue un rôle essentiel dans la protection des cellules contre les dommages causés par l’oxydation.
• Stimule le renouvellement cellulaire : Les nutriments présents dans ce ingrédients favorisent le processus de renouvellement cellulaire. Cela peut contribuer à une peau plus saine et à un système immunitaire renforcé.
• Renforce le système immunitaire : Les composés bioactifs de la spiruline, tels que les polysaccharides et les phycocyanines, ont démontré leur capacité à renforcer les défenses immunitaires. Ils aident ainsi l’organisme à mieux lutter contre les infections et les maladies.

Les bienfaits pour la peau et les cheveux :

• Contribue à la cicatrisation des boutons / bienfaits spiruline peau : Les propriétés anti-inflammatoires de cet ingrédient, combinées à ses nutriments cicatrisants, peuvent favoriser la guérison plus rapide des problèmes cutanés tels que les boutons d’acné.
• Limite la chute des cheveux grâce à la vitamine B6 /spiruline cheveux fins : La présence de vitamine B6 dans la spiruline aide à maintenir la santé du cuir chevelu. Elle réduit la chute des cheveux, contribuant ainsi à une chevelure plus dense et résistante.
• Fortifie les ongles et les cheveux / spiruline cheveux : Les minéraux et les vitamines contenus dans la spiruline participent à renforcer la structure des ongles et des cheveux. Elle les laisse plus solides et moins sujets à la casse.
• Stimule l’éclat du teint / spiruline bienfaits peau : Les antioxydants présents dans cet actif aident à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré de la peau. Ils contribuent ainsi à un teint plus lumineux et jeune

Qui peut prendre de la spiruline ?

Les sportifs : elle limite les contractions musculaires et favorise l’évacuation de l’acide lactique produit à la suite d’une session de sport.

Les végétariens : elle apporte les protéines nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme.

Les femmes enceintes : elle répond aux besoins nutritionnel de la mère et de l’enfant.

Comment la prendre ?

Pour bénéficier au mieux des vertus de la spiruline, effectuez des cures régulières d’un mois à raison de 4 gélules par jour au cours des repas. Sous forme de gélule, vous pouvez les avaler avec un verre d’eau ou les ouvrir et les saupoudrer directement dans de l’eau ou une boisson de votre choix (smoothie, jus de fruits…).